1. Jangan bersenam jika anda merasa kurang sihat.
2. Jangan bersenam dalam masa 2 jam selepas makan.
3. Pakai pakaian yang longgar dan selesa untuk bersenam.
4. Pilih bentuk atau cara senaman yang baik dan sesuai dengan kemampuan fizikal.
5. Bersenam mengikut teknik yang betul. Teknik yang salah akan mencederakan anggota badan.
6. Amalkan teknik memanaskan badan (warm-up) dan menyejukkan badan (cool down) sebelum dan selepas bersenam.
Wallahu'alam.
No comments:
Post a Comment