- Untuk menjaga testis tetap sejuk dan kualiti sperma sihat, jangan terlalu kerap memakai seluar ketat / jeans.
- Menurut pakar kesuburan, memakai seluar lebih longgar akan membantu menjaga testis tetap sejuk sehingga mampu meningkatkan pengeluaran sperma.
2. Banyakkan pengambilan zink
- Zink adalah zat yang boleh mengaktifkan sperma.
- Antara makanan yang kaya zink ialah makanan laut. daging merah, semua biji-bijian dan kekacang, termasuk juga produk kering seperti keju.
- Namun begitu, pengambilan zink tidak harus lebih dari 30mg setiap hari.
3. Berhenti merokok
- Merokok merosakkan membran sperma dan mempengaruhi kemampuan sperma untuk mencapai sel telur.
4. Minum air putih
- Minum 1.5 - 2 liter air mineral sehari penting untuk menjaga kesihatan tubuh.
- Minum kafein terlalu banyak seperti kopi boleh menurunkan pengeluaran sperma.
5. Cuci buah sebelum dimakan
- Racun serangga yang biasanya melekat pada sayur-sayuran dan buah-buahan yang dimakan, mempengaruhi tingkat kesuburan.
- Untuk membatasi risiko, pakar kesuburan menyarankan lelaki untuk mencuci sayuran dan buah-buahan sebelum memakannya atau bertukar ke makanan organik.
Wallahu'alam.
No comments:
Post a Comment