February 16, 2007

Sumber Nutrisi: Antioksidan

VITAMIN A
  • Fungsi: Untuk kesihatan rambut, pertumbuhan tulang & kesihatan mata, membantu melawan serangan penyakit; antioksidan.
  • Sumber: Minyak hati ikan, produk tenusu, sayuran hijau & kuning sebagai sumber Beta-Karotin.
  • Keperluan harian: 5,000 IU.
VITAMIN C
  • Fungsi: Untuk pertumbuhan tulang & pembentukan gigi, menghasilkan kolagen & membantu penyerapan besi; antioksidan.
  • Sumber: Limau, strawberi, tomato, kubis, sayuran hijau.
  • Keperluan harian: 60 mg.
VITAMIN D
  • Fungsi: Sangat penting untuk menjaga kolagen kulit, kesihatan jantung, metabolisme otot; antioksidan.
  • Sumber: Minyak sayur, sayuran hijau, bijirin, kubis.
  • Keperluan harian: 30 IU.
VITAMIN E
  • Fungsi: Sangat penting untuk menjaga kolagen kulit, kesihatan jantung, metabolisme otot; antioksidan.
  • Sumber: Minyak sayur, sayuran hijau, bijirin, kubis.
  • Keperluan harian: 30 IU.

No comments:

Post a Comment

Nukilan Sofiee
Daisypath Anniversary Years Ticker

Shout Box

Name :
Web URL :
Message :
:) :( :D :p :(( :)) :x