October 27, 2005

Tip Sihat Sepanjang Berpuasa

[1] Kurangkan makanan yang masin terutama telur masin dan ikan masin. Walaupun makanan jenis ini membangkitkan selera namun ia menyebabkan tubuh kehilangan air. Anda akan mudah berasa dahaga di waktu siang hari.
[2] Ambil makanan yang lambat dihadam dan mengenyangkan. Pastikan ia mengandungi serat yang tinggi. Anda perlu tahu bahawa makanan yang lambat dihadamkan akan berada dalam sistem penghadaman kira-kira 8 jam lamanya.
[3] Jangan makan bersulamkan air. Ini kerana ianya akan menyebabkan anda cepat kenyang dan makan dalam jumlah yang sedikit.
[4] Anda juga perlu tahu bahawa suasana juga turut mempengaruhi selera makan sewaktu bersahur. Makanlah secara beramai-ramai sama ada bersama ahli keluarga atau rakan-rakan. Cuba elakkan daripada makan secara berseorangan.
[5] Elakkan makanan yang dipanaskan semula kerana zat di dalamnya akan musnah. Sebaiknya, hidangkan makanan yang baru bagi menjamin kesegarannya.
[6] Akhiri sahur dengan segelas susu kerana ia akan membekalkan tenaga pada keesokannya.
Wallahu'alam.

No comments:

Post a Comment

Nukilan Sofiee
Daisypath Anniversary Years Ticker

Shout Box

Name :
Web URL :
Message :
:) :( :D :p :(( :)) :x