Jus untuk Melangsingkan Badan

Jika kos untuk rawatan serta produk tidak mampu anda penuhi, cuba petua ini untuk mendapatkan tubuh yang langsing.

2 biji lobak merah dan 1 biji timun diparut dan diperah airnya. Campur dengan 1 biji perahan air limau nipis dan bancuh hingga sebati.

Amalkan meminumnya 2 x sehari sehingga mencapai berat badan ideal.

Wallahu'alam.

Tips Tambahan Mengurangkan Berat Badan

Cabaran untuk kurus sememangnya hebat. Ramai gagal mengurangkan berat badan kerana tidak tahan godaan makanan serta tidak cukup keazaman.

Jadi, untuk memudahkan pelan tindakan kurus anda, beberapa panduan mungkin boleh membantu :

• Gunakan pinggan atau mangkuk kecil.
• Makan buah sebelum makan nasi. Kandungan serat dan air dalam buah akan mengenyangkan dan khasiatnya dapat diserap lebih banyak.
• Minum segelas air sebelum makan nasi. Ini dapat membantu anda agar cepat kenyang serta dapat mengelakkan diri dari makan secara berlebihan.
• Ambil makanan sedikit, separuh daripada biasa.
• Makan sedikit tetapi kerap (jika lapar).
• Isi pinggan dengan sayur-sayuran dan ikan terlebih dulu. Tinggalkan ruang kecil untuk nasi. Ini bertujuan untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat.
• Lebihkan makan sayur.
• Kurangkan makanan berlemak atau bergoreng.
• Elakkan makanan ringan. Sekiranya lapar, makan snek seperti buah-buahan (1 sajian) atau minum air suam sahaja.
• Kunyah makanan perlahan-lahan.
• Letakkan sudu dan garpu di atas pinggan setiap kali selepas suapan.
• Elak makan sambil menonton atau membaca kerana ia membuat anda leka.
• Gantikan teh tarik atau kopi dengan buah-buahan selepas makan.
• Tinggalkan meja makan sebaik saja selesai makan.
• Pastikan anda hanya makan apabila di meja makan.
• Lakukan aktiviti yang menyeronokkan selain daripada makan, sekiranya anda lapar.
• Masukkan senaman seperti berenang dan berjalan kaki 5 kali seminggu dalam aktiviti harian anda. Mulakan dengan berjalan pantas di kawasan perumahan anda sekurang-kurangnya 20 minit sehari secara berterusan. Kemudian tingkatkan masa senaman dan kelajuan berjalan. Jika boleh, lakukan setiap hari lagi baik.
• Elakkan kaedah pengurangan berat badan yang menyebabkan penurunan berat badan secara mendadak.
• Pengurangan berat badan yang paling baik dan selamat ialah penurunan berat sebanyak 0.5 kg dalam seminggu.

Wallahu'alam.

Info Diet

Buah-Buahan Sitrus Mengawal Tahap Kolesterol

Buah-buahan seperti oren, anggur, lemon dan limau purut mengandungi vitamin C dan tergolong dalam kumpulan asid askorbik. Vitamin ini mengandungi kualiti lemak terbakar.

Vitamin C mengurangkan lemak secara efektif. Vitamin C mengurangkan kandungannya serta mencairkannya. Apabila lemak menjadi cair, ia menjadi kurang efektif dan mudah disingkirkan.

Vitamin C juga membantu membakar kolesterol. Dengan menambah buah-buahan sitrus dalam menu diet seharian anda, ia akan meningkatkan tahap metabolisme tubuh. Juga membantu dalam pengawalan tahap kolesterol anda.

Serat Kurangkan Kalori

Serat yang tinggi mampu mengurangkan berat badan. Serat mengurangkan kalori di dalam diet anda. Ia juga dapat melambatkan kadar kalori yang diambil.

Contoh makanan yang mempunyai serat ialah semua bijirin, sayuran, lobak, ubi kentang, buah-buahan, kacang hijau, kacang peas serta kekacang yang tidak bersalut garam. Amal diet anda dengan makanan yang mengandungi serat.

Tidak Semua Lemak Tidak Perlu

Tidak semua lemak tidak diperlukan. Ada yang berguna malah penting untuk tubuh. Lemak cecair adalah bagus kerana ia membantu menyingkirkan lemak degil daripada sistem tubuh.

Lemak jenis ini boleh ditemui pada minyak jagung, minyak kacang tanah, minyak bunga matahari dan minyak biji bunga matahari. Selain itu, ia juga boleh ditemui di dalam ikan yang dimakan. Untuk itu, ambil jenis-jenis makanan ini dalam amalan diet seharian anda.

Ambil Kacang Soya 3 Kali Seminggu

Kacang soya mengandungi lesitin yang bertindak melindungi sel daripada terbentuknya lemak. Ambil lebih kurang 3 kali seminggu. Tubuh anda akan berupaya menghapuskan lemak yang tidak diperlukan.

Khasiat Pisang Memang Terbukti

Pisang memiliki nilai nutrisi yang amat bagus terutama untuk diet. Ia merupakan kombinasi antara nilai tenaga, elemen pembinaan tisu, protein, vitamin dan mineral. Ia adalah sumber kalori yang baik berbanding buah-buahan yang lain.

Sebiji pisang yang besar membekalkan lebih daripada 100 kalori. Ia mengandungi gula yang mudah dihadam, disamping menjadi sumber tenaga yang cepat. Kebiasaannya pisang akan dikisar bersama susu sebagai minuman diet yang berkhasiat.

Dalam amalan diet, pisang berperanan untuk mencegah penyakit usus kerana ia mudah dihadamkan dan menpunyai tekstur yang lembut. Ia melindungi dinding perut daripada hakisan asid yang membahayakan. Pisang juga membantu mengatasi masalah sembelit.

Cara Mengekalkan Kesihatan

Kunci utama kesihatan adalah dengan mengekalkan kecergasan badan kerana setiap 10 tahun, orang dewasa kehilangan antara 2.7 hingga 3.2 kg otot yang akan digantikan dengan lemak jika tidak bersenam.

Malah, umur 19 hingga 39 tahun adalah tempoh kritikal untuk membina kesihatan tulang, dan senaman mampu membantu mempercepatkan proses ini, selain melambatkan kadar kehilangan tulang apabila tua.

Paling penting, pastikan badan menerima cukup air iaitu 8 gelas sehari dan seperkara yang perlu diketahui, sensitiviti badan terhadap dahaga menurun dengan peningkatan usia. Maknanya, kita mungkin salah mentafsir isyarat dahaga kepada lapar dan menyebabkan kita makan lebih banyak daripada keperluan harian.

Sebaik-baiknya apabila terasa ingin makan, penuhi keinginan itu dengan meminum air. Ia bukan saja boleh mengelakkan masalah kekeringan, tetapi secara tidak langsung dapat membantu mengurangkan berat badan.

Bila Kita Lapar?

Cara mudah untuk mengenalpasti sama ada perut benar-benar lapar atau sekadar teringin hendak makan ialah apabila perut berkeroncong, sakit kepala, hilang daya tumpuan dan mudah terganggu. Empat tanda ini menunjukkan kita lapar.

Jika kita terasa hendak makan apabila menonton iklan, melihat gambar atau tercium bau harum makanan yang merangsang selera, itu semua adalah gangguan psikologi saja dan seelok-eloknya diabaikan.

Lajukan Degupan Jantung Untuk Bakar Kalori

Wanita yang menjalani diet dan membatasi pengambilan kalori memang boleh menurunkan berat badan tanpa harus melakukan senaman.

Namun, ada baiknya anda tidak meninggalkan latihan kardiovaskular. Semua latihan yang melajukan degupan jantung, dari berjalan sampai menari dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan dengan cepat.

Hasil ini juga dapat anda capai dengan melakukan latihan angkat beban (dumbell). Usahakan juga agar anda sentiasa bergerak aktif sepanjang hari.

Dapatkan Sokongan Dari Orang Sekeliling

Dapatkan sokongan dari orang sekeliling anda sama ada suami/isteri, anak-anak, adik-beradik, rakan, ibu bapa atau saudara mara untuk meneruskan usaha anda untuk berdiet terutamanya dalam pemakanan dan aktiviti fizikal.

Dengan mengubah gaya pemakanan dan aktiviti fizikal, dapat meningkatkan peluang anda untuk mengurangkan berat badan.

Dapatkan juga nasihat daripada kaunselor diet atau rujuk buku-buku yang berkaitan.

Wallahu'alam.

Slim & Slender Product

1. Liquid Chitosan - Eat What You Like & Still Remain Trim

Easy to take liquid chitosan that can be added into your drinks. Works immediately. With L-Carnitine to burn fat naturally and chromium to help control food craving.

Product Name : S & S Oriyen (COSWAY)

2. Blocks Off Fattening Carbohydrates

Contains Phase 2, an extract from white kidney bean, clinically proven by Mayo Clinic to block carbohydrates and promote ideal body weight. Complements those on high protein diets for faster results.

Product Name : Phase 2 Nn (COSWAY)

3. Shape Up Without Exercising & Starving

With Japan's best selling body shaping combo, you can now lose that extra pound and shave off those inches. All safe and natural ingredients.

[a] Product Name : E3 Oriyen (COSWAY)

• Allows you to eat what you want without any worries. Works especially well against oily, fried food that is high in fat and carbohydrates.
• Made from 100% pure extracts of kiwi, lotus flower, white kidney bean, cantaloupe, honeydew melon, green papaya and chicory root

[b] Product Name : Papain Berry Diet (COSWAY)

• Trims away unsightly stubborn bulges. Reduces the appearance of orange peel skin or cellulite.
• Made wholly from extracts of cranberry and unripe green papaya, rich in fat-splitting enzymes such as lipase and papain.

4. Eliminates Stubborn Bulges In Just 14 Days!

With 10% active caffeine to combat stubborn bulge prone areas for a shapelier and better-toned body.

Voted Best Slimming Product in Taiwan, 2004

Product Name : Body Lift 10 Lierac (COSWAY)

5. Product Name : LL Hot Slimming Gel (HA Lovely Lavender)

Wallahu'alam.

12 Tips Slim & Slender

Bismillah & Assalamualaikum wbt. Segala puji bagi Allah.

(Ini adalah jawapan balas terhadap soalan yang dikemukakan oleh Puan Limau Nipis kepada saya dalam TagBoard. Maaf, saya agak lewat memberikan respon disebabkan oleh rutin harian yang tidak mengizinkan di sepanjang minggu lepas).

Menjawab persoalan Pn Limau mengenai (1) skema diet saya, dan (2) adakah saya berjaya mendapatkan balik berat badan ideal saya???

Untuk soalan ke-2 : Alhamdulillah, saya berjaya mendapatkan semula berat badan ideal saya pada hari ke-30 sewaktu tempoh berpantang anak ke-2 dulu.

Jadi, pada hari pertama saya kembali bekerja semula (selepas cuti bersalin 60 hari), i manage to wear my kebaya dress again *wink*

Mengikut perkiraan BMI : Berat / (Ketinggian x ketinggian), berat badan ideal saya adalah sekitar 43 - 45 kg (Kadar : 20 - 24.9 --> Normal).

Untuk soalan 1 : Berikut adalah skema Diet saya.

1. Makan dalam jumlah yang sedikit, tetapi kerap (ketika lapar).

Untuk makan tengahari dan malam : Saya amalkan makan 1/2 pinggan nasi + 2 @ 3 jenis lauk-pauk ( ikan, tempe, sayur atau ulam) + sambal cecah yang pedas (belacan @ kicap + cili padi + limau nipis @ limau kasturi) + air limau kasturi @ lemon @ fresh orange.

Lebihkan memakan ikan, sayur-sayuran dan ulam-ulaman.

Cili, limau kasturi, limau nipis, lemon, oren dan lain-lain buah-buahan sitrus dapat membantu memecahkan lemak.

2. Minum air putih sebanyak 1 - 1.5 liter sehari.

Meminum air putih lebih daripada 1.5 liter sehari adalah sebaiknya.

Ini akan memudahkan proses pengumuhan toksin dan bahan buangan lain dari sistem badan.

3. Makan banyak buah-buahan (sebaiknya sebelum makan nasi).
Kandungan serat dan air dalam buah akan mengenyangkan dan khasiatnya dapat diserap lebih banyak.
4. Menggunakan pinggan atau mangkuk kecil sewaktu makan (sekiranya ada).
Lagi besar pinggan yang anda gunakan sewaktu makan, lagi banyak makanan yang akan anda makan!
5. Mengambil supplement spirulina (sebelum makan).
Spirulina jika diambil sebelum waktu makan akan memberikan kesan melangsingkan badan tetapi jika diambil selepas waktu makan akan memberikan kesan menambahkan berat badan (sesuai untuk orang yang kurus).
6. Makan @ minum air soya, tofu, tempe dll yang bersumberkan kacang soya.

Kacang soya mengandungi lesitin yang bertindak melindungi sel daripada terbentuknya lemak. Ambil lebih kurang 3x seminggu.

Tubuh anda akan berupaya menghapuskan lemak yang tidak diperlukan.
7. Makan bijirin seperti oat dll.
Bijirin seperti oat dapat mengurangkan kalori dan tahap kolesterol dalam tubuh.
8. Makan malam lebih awal iaitu sebelum jam 7.00 pm.
Saya biasanya mengambil makan malam saya lebih awal iaitu sebelum jam 7.00 pm.

Ini memberikan masa kepada sistem badan untuk menukarkannya kepada bentuk tenaga yang akan digunakan sewaktu melakukan aktiviti-akvitivi sebelum tidur.

Dengan itu, mengelakkan ianya daripada tersimpan menjadi lemak dalam tubuh ketika tidur.
9. Pakaian Dalam Pelangsing Badan (dengan Infra Merah Jauh).
Jika ingin menggunakan Pakaian Dalam Pelangsing Badan (dengan infra merah jauh), sebelum membuat sebarang pembelian; sila pastikan terlebih dahulu bahawa keseluruhan pakaian tersebut disulam dengan infra merah jauh dan bukan hanya di kawasan tertentu sahaja.
Ini untuk mempastikan bahawa pakaian dalam ini benar-benar dapat berfungsi secara efektif dan maksima seperti yang kita inginkan untuk membakar lemak-lemak dalam tubuh, membuang toksin dan melancarkan peredaran darah.
Sebab itu, saya memilih Pakaian Dalam Pelangsing Badan Halle-Nano sewaktu tempoh berpantang dulu. Pakaian dalam ini disulami dengan infra merah jauh di keseluruhan pakaiannya.

Oleh itu, ia mempunyai keberkesanan 5x lebih efektif berbanding dengan pakaian dalam lain yang hanya disulam dengan infra merah jauh di kawasan tertentu sahaja.
10. Jangan makan berulamkan air.
Makan berulamkan air akan menyebabkan perut buncit.
11. Melakukan senaman yang bersesuaian seperti sit-up, push up, berjalan pantas, menaiki tangga dll.
12. Berpuasa sunat 2 kali dalam seminggu.
Selain daripada mendapat pahala sunat berpuasa, kita juga akan dapat mengawal berat badan kita pada masa yang sama. Menarik bukan?! *wink*
Kepada Pn Limau Nipis & The Gang, Zilla dan juga semua Bloggers yang dihormati, selamat mengamalkan diet yang seimbang.
Semoga tips dari saya sedikit-sebanyak akan dapat membantu kalian dalam usaha untuk mendapatkan bentuk badan yang ramping dan langsing, insya-Allah.
Wallahu'alam.