Kaya Harta, Kaya Jiwa

Setiap kita mengimpikan kesenangan, hidup dalam limpahan harta dan kemewahan. Selalu juga kita menganggap bahawa kekayaan harta benda lebih bermakna dari kekayaan hati dan jiwa. Disebabkan itu, selalu kita terlajak dalam perbuatan kerana lebih mengejar kekayaan dunia melebihi kekayaan akhirat.

Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud:

"Bukanlah kekayaan itu harta yang melimpah, akan tetapi kekayaan (yang sebenar-benarnya) ialah kaya jiwa". [Riwayat Bukhari]

Masih ingatkah kisah Qarun pada zaman Nabi Musa AS yang menjadi contoh manusia yang kufur dan angkuh dengan kekayaan yang dimilikinya?

Dia bakhil, juga boros pada perkara-perkara yang tidak kena tempat (perkara haram), sedangkan Allah SWT memerintahkan hamba-Nya bersederhana dalam membelanjakan harta di samping mengeluarkan zakat yang difardhukan.

Mendapat kekayaan tidak salah sama sekali.

Sesungguhnya kekayaan harta dan usaha untuk mendapatkan harta tidak menjadi halangan di dalam Islam, selagi seseorang itu berusaha dan bekerja dengan cara yang halal dan menunaikan tanggungjawabnya dengan sempurna.

Namun, mana yang lebih utama? Hidup mewah tetapi kosong jiwa atau hidup sederhana seadanya tetapi kaya jiwa? Tepuk dada, tanya selera.

Wallahu'alam.

Selamat Menyambut Tahun Baru 2006 buat semua teman-teman blogger yang dihormati. Semoga kehidupan kita sentiasa dilimpahi rahmat dan keredhaan-Nya, aminn.

A Boy Or A Girl?

You can choose for yourself whether you want a boy or a girl by following the chart (click at the url).

http://www.holodeck.com/pregnancy/chinese-cal.html

The woman's age from 18 to 45 (Chinese reckoning) is on the top line while the months 1 to 12 indicate the month when the baby is conceived. By following the chart you will be able to tell in advance whether your baby will be a boy or a girl.

Thus, you can plan to have a boy or a girl.

This chart has been taken from a Royal tomb near Peking, China. The original copy is kept in the Institute of Science of Peking.

The accuracy of the chart has been proved by thousands of people and is believed to be 99 percent accurate. By reckoning, you follow a line drawn from the figure representing the woman's age to a line drawn from the month the baby is conceived.

For instance, if the woman is 27 years old and her baby is conceived in January (according to the Chinese Lunar Calendar), then her baby will be a girl.

The chart is based on the month the baby is conceived and not on the birth of the baby, B-Male, G-Female.

Remarks: A Chinese Scientist discovered and drew this chart which was buried in a Royal tomb about 700 years ago.

Wallahu'alam.

Hail Caesarean

**Got this from msn.com. It's really worth a while to read**

I've wanted to tell this story for a long time. However, it makes me to be this ignorant fool that I am embarrassed (and reluctant) to admit I am. Like a friend of mine said, even some of the most educated people on earth can make some stupid mistakes. I guess I'm not as informed as I thought I was after all.

On 6th June 2002, I had a Caesarean birth for my first child, a girl, two weeks shy of my actual delivery date.

The day before, I had gone for my routine checkup and my doctor (now my ex-gynae) told me that I was dilating and wanted to check me in. Putting my full trust in her, I checked into Pantai on 5th June 2002 at about 11pm.

At about 1pm, my gynecologist came and checked me again. She said my cervix was only two to three centimeters open, and had to wait further. At 3pm, when nothing seemed to be happening, she burst my water bag to see if that would help things. Note that during all this time, I felt no labour pains and even wondered arrogantly then what the fuss was all about.

I was only six centimeters at about 7pm, which was more or less when they decided to induce me, but not before I had my epidural. The contractions started coming at about 8pm and the epidural did not work properly as I still felt the pain. The anesthesiologist re-administered the drug and half my body was numb while the other could still feel the pain from the contractions. And YET, I was not dilating fast enough.

At about 9pm, my gynae informed my husband and I that progress was slow and if I did not reach ten centimeters by tonight, she will perform an emergency C-section for the safety of our child. At 11.00pm, we made the call as Raeven was not crowning at all despite having reached ten centimeters dilation. I was rolled from the labour ward into the cold operating theatre at 12 midnight and gave birth to my daughter at 12.35pm under general anesthetic.

Suffice to say, this was an expensive experience. In total, we paid over RM10,000 in medical fees to Pantai, comprising the food and accommodation for four days and three nights, the doctor's fees, the anesthesiologist fees (he charged us twice for the re-administration of the epidural!) and the full suite of painkillers used, the paedetrician's fees (the only thing I was happy to pay), the nursery, UV light fees for the baby et al. After addressing this unhappy issue to our gynae, she managed to negotiate a refund of RM400 or so, off the price of the second epidural administration.

Still, it was over RM10k. And this isn't including my confinement lady fees of RM2, 500.

Fast forward two years later to May 2004, and my friend Mae in Singapore is having her second child. She emails me from her office.

"I am only three cms so my doctor told me to stay at home first. I was bored and decided to go to work."

Imagine my surprise. No, imagine my shock. Three cms and she got to go to work? I was in the hospital BEFORE I was three cms! What on earth?

As I had already changed my gynae for my second pregnancy (am six months along now) due to the fact that I did not want to go to Pantai anymore due to its exorbitant fees, I decided to ask my present doctor some questions. He listened to my grim tale patiently and when I'd finished, asked me only one question.

"Was your ex-gynae going on holiday the week after?"

And that was when it struck me. She had told me that she was going on her vacation around the same time. It just did not occur to me the significance of it because hell, she's my doctor. She should be able to manage her schedule and not only because I am paying her to be around when I'm ready to pop.

Of course I was outraged. I began to see why I was rushed to the hospital before my labour pains started, two weeks ahead of my due date, before I was even dilating properly! And to realise I should have known about this dilating thing - but then again, how many first time mothers do?

According to my present gynae, depending on the health of the pregnancy after months of monitoring, the practice is to admit a patient only when their contractions are minutes apart, or when the water bag has broken, or if the husband is around to check, if the cervix is about 5cm dilated. Anything earlier is just a waste of time and money, UNLESS complications are expected to arise.

That said, my gynae confesses that he is pro-Caesarean himself. Why? Because it is safer for the mother and the child. However, for first time births, he usually discourages it unless the baby is breach (positioned wrongly) et al. For mothers who have gone under the knife, such as myself, he recommends another Caesarean simply because of safety.

"Honestly speaking, it poses less stress for the doctor as well because we are worried for you, if your wound might rupture, which is very messy. The decision is ultimately still up to you to go elective or vaginal," he told me.

In considering this (I was very determined to go natural the second time around until his advice), I looked at my friends around me, about nine of them having been pregnant and expecting earlier this year. Out of the nine, eight had Caesareans. Three were emergency while the other five were elective (i.e. voluntary, planned cuts that are grossly cheaper than emergency ones due to hospital protocols).

This was when I decided to do a little sleuthing. I asked all of them why they went for the cut. Three electives quoted that they wanted to be done with it quick and tidily, as advised by their doctors. The other two said that it was because of the money (emergencies cost more than electives, almost a thousand more, give or take, due to hospital protocols and manpower, although natural births cost much less) while one was also afraid of the pain. She obviously did not think of the pain AFTER the drugs taper off.

The three emergencies were due to complications such as breach, placenta previa and a blood clot found in the placenta.

All of them paid no less than RM5k/S$6k for their deliveries (two of these friends delivered in Singapore).

Out of so many of my school friends I still keep in touch with (rough number of 20) who are parents now, only THREE have delivered naturally, and that is only for each of their first children. Two of these ladies went under the knife the second time around
.
This leads me to realise many things. Firstly, for an educated, affluent couple to have a baby today is a truly expensive affair - and this isn't even including the postnatal stuff and the future.

The more you know, the more you seem to want to pay. Take those folks who go to government hospitals (and I know two women who gave birth in Klang GH). They pay RM2 for the urinal cup if they have the good fortune of a natural birth. If there are complications, a week's stay, everything included, is about RM400. Sure, the buildings seem old (for some), the nurses are rude and the doctors don't have a lot of time to spend on you. However, the equipment is top notch and medical care is reasonable.

Still, private hospitals and medical care seems to be THE preferred way to go (and I am guilty as well for holding on to this perception), and as such, one gets the feeling that most gynaes these days seem to be out to literally put you to the slaughter.

Secondly, while safety is always paramount to mother and child, doctors seem to think that a C-section is the panacea for troubled minds (and not blogging!). Do a cut, quick and simple, and mother and baby are safe. According to my gynae, his record is SIX C-sections on a single mother and he knows of a doctor who holds the record of 11 cuts on a single patient.

As such, if one is only planning for two to three kids, C-section is actually quite safe.

With so much for Caesarean, what then is the case for vaginal or natural birth, if one dares to ask? Why was I so adamant?

1. Cheaper fees (which is apparently more of a gamble than Caesarean these days)

2. Less pain and better recovery after (which my doctor insists can be achieved as well in a properly performed C-section these days)

3. Better 'bonding' between mother and child because both are 'alert' at time of delivery (this is very iffy factor to grasp for many simply because it's not exactly proven by science. However, I for some reason believe in it, although my first child and I bonded very well because of co-sleeping and breastfeeding)

4. Easier breastfeeding immediately after (there is no doubt that nursing after a Caesarean is a challenge in itself)

5. The satisfaction after delivery that a Caesarean birth will not be able to replicate (another emotional factor that's hard to push for - pun intended)

6. A friend of mine told me that her paedetrician conducts research on children delivered using Cesarian, who may suffer from a nerve-related growth impediment compared to children delivered vaginally - although none of this is proven yet. This has something to do with the birth canal massaging the nerves as the baby descends.

Last week, after much debate with my husband and discussion with my gynae, coupled with my own research on the Net, I relented to an elective Caesarean on 31st December 2004 for my second child.

Of course, this is just for me as I have a few 'extraordinary issues' to consider, such as my previous C-section, the fact that I was overweight and may have early diabetes.

Still, I cannot help but wonder that with medical advancements having reached its state today where in so many areas, doctors are availed more and more research and methods to help perform their jobs better and easier, that if perhaps they too have forgotten their Hippocratic duty to provide their patients the best possible medical care without conflict of interest - such as to fatten their bank accounts by opting for the easy in the name of safety.

With the dearth of healers in our country, I dare not think about what lies ahead for health care in our country and how high the costs will eventually shoot up if gone unchecked.

It is any wonder that our money-minded mothers wish us to marry doctors these days?

[Copyright Controlled]

[Jennifer Tai writes about Relationships and First-Time Motherhood on msn.com.my Women's Channel every week]

Mencari Jiwa Yang Tenang

Bagaimanakah mencari ketenangan jiwa? Ada orang menonton wayang, merokok, mengambil dadah atau berkunjung ke pusat hiburan.

Begitukah cara yang sesuai? Cara begini mungkin boleh menenangkan jiwa untuk seketika tetapi kemudian hati bercelaru semula. Ia bukan cara menenangkan jiwa yang abadi!

Syarat bagi ketenangan hati adalah dengan mengisi keperluan asasinya iaitu dengan iman seperti firman Allah SWT yang bermaksud:

"(Iaitu) orang-orang yang beriman dan tenang tenteram hati mereka dengan zikrullah. Ketahuilah, dengan zikir kepada Allah itu, tenang tenteramlah hati manusia." [Surah Al-Ra'ad: 28]

Orang beriman akan mendapat hiburan dengan cara berhubungan dengan Allah SWT; melaksanakan perintah-Nya, kewajipan, melakukan perkara sunat seperti zikir, puasa dan sedekah.

Mereka terhibur dengan kehidupan yang dicorakkan Allah, sentiasa bersangka baik dengan Allah dan membuatkannya tidak pernah resah. Apabila diberi nikmat, mereka terhibur lalu bersyukur. Diberi kesusahan, mereka juga terhibur lalu bersabar.

Orang beriman yakin dengan firman Allah SWT yang bermaksud:

"(Katakanlah wahai orang yang beriman: "Agama Islam yang kami telah sebati dengannya adalah): Celupan Allah (yang mencorakkan seluruh kehidupan kami dengan corak Islam); dan siapakah yang lebih baik celupannya selain dari Allah? (Kami tetap percayakan Allah) dan kepada-Nyalah kami beribadat." [Surah Al-Baqarah: 138]

Wallahu'alam.

Hot Hobs

Which One Should I Choose?

Ujian Tingkat Kematangan

Tiada manusia yang tidak diuji dengan tekanan. Sama ada di rumah, pejabat atau keluarga; tekanan tetap ada. Malah tekanan dianggap sebagai lumrah dalam perjuangan dan hidup manusia.

"Sesungguhnya orang mukmin akan menerima tekanan hidup kerana tidak ada satu bencana sama ada kerana terkena duri atau yang lebih besar, tidak juga ketakutan melainkan Allah SWT akan mengangkat darjatnya satu darjat dan menghapuskan satu kesalahan dengan kesabarannya menghadapi bencana dan kesusahan tersebut". [Riwayat Al-Hakim]

Ingatlah bahawa ujian selalu seiring dengan perjuangan. Oleh itu, ia tetap memerlukan bekalan iman, sabar dan istiqomah. Ujian dijadikan Allah untuk mengukur tahap keimanan seseorang itu kepada Allah SWT dan seluruh ajaran-Nya adalah benar dan diikuti oleh perlakuan dan tindakan atau hanya terhenti setakat di mulut sahaja.

Umat Islam akan diuji dengan 5 perkara iaitu :

1. Saudara seagama yang sentiasa dengki terhadapnya;

2. Orang munafik yang sentiasa membencinya;

3. Orang kafir yang sentiasa memeranginya;

4. Syaitan yang sentiasa berusaha menyesatkannya;

5. Bisikan hawa nafsu yang sentiasa menggoncang keimanannya.

Semuanya ini menuntut kesabaran dan di dalamnya terdapat ganjaran pahala yang besar daripada Allah SWT.

Lawan bagi sabar adalah mengeluh dan merupakan perbuatan yang amat dilarang oleh agama; kerana mengeluh akan melemahkan semangat dan menerbitkan kecewa serta putus asa; sedangkan Allah SWT berfirman yang bermaksud;

"Sesungguhnya tiap-tiap kesukaran disertai kemudahan". [Al-Insyirah: 6]

Yang penting, sering sematkan dalam hati; tanpa masalah atau ujian, tidak akan lahir kematangan kerana pengalaman dalam menyelesaikan masalah adalah guru terbaik dalam menjamin kejayaan dalam kehidupan.

[Copyright Controlled]


Wallahu'alam.

Panduan Dapatkan Anak Soleh

Untuk menjadikan anak soleh, disiplinkan diri supaya menjadi contoh dalam melakukan ibadah kepada Allah SWT. Ajak anak-anak mengaji Al-Quran selepas solat (terutama malam), berbakti kepada orang tua (kerana anak-anak akan mengikut), doakan mereka serta berdoa :

"Tuhan kami, kurniakanlah kami pasangan dan zuriat yang menjadi penyejuk mata dan jadikanlah kami pemimpin kepada orang yang bertaqwa".

"Tuhanku, jadikanlah aku dan zuriatku sebagai orang yang sentiasa mendirikan solat".

Wallahu'alam.

Penerang Hati

Untuk mudahkan anak-anak menerima pelajaran, suruh anak-anak mengamalkan bacaan surah Al-Insyirah ayat 1 - 8 (Alam Nasyrah) dan surah Al-Alaq (Iqra') dalam solat Subuh.

Selain itu, hafal serta amalkan surah An-Nur ayat 30 untuk terangkan hati, insya-Allah.

Wallahu'alam.

Doa Perlindungan Untuk Anak

P/s** For Ummi Athirah and All the Mums.

Dari Ibnu Abbas RA, dia berkata: Adalah Rasulullah SAW berdoa untuk perlindungan Hasan dan Husin, beliau membaca:

"Aku berlindung kepada Allah untukmu berdua dengan kalimah-kalimah Allah yang sempurna, dari segala syaitan, binatang yang berbisa dan pandangan mata yang menimpanya (yang akhirnya mengakibatkan sakit)."

[HR Bukhari]


Wallahu'alam.

Doa Mohon Perlindungan 1

[1] Mohon Perlindungan Dari Segala Kejahatan

"Aku berlindung dengan kalimah Allah yang sempurna dari segala kejahatan / bahaya yang telah diciptakan." [HR Muslim dan At-Tarmizi]

[2] Mohon Perlindungan Dari Sebarang Ancaman

"Ya Allah, sesungguhnya aku mohon ampun dan sihat yang sempurna kepadaMu, dalam agamaku, duniaku, keluargaku dan harta kekayaanku. Ya Allah, lindungilah semua kecelakaanku dan sentosakanlah ketakutanku. Ya Allah, peliharalah aku dari depanku, dari belakangku, dari kananku, dari kiri dan dari atasku. Dan aku berlindung dengan keagunganMu, untuk diancam dari bawahku." [HR Al-Bazzar]

[3] Tiada Sesuatu Memberi Mudarat

"Dengan nama Allah, tiada sesuatupun yang boleh memberi mudarat kepadaku di bumi dan juga di langit dengan berkat namaNya (Allah), dan Allah maha Mendengar lagi maha Mengetahui."

Menurut hadis Rasulullah SAW, sesiapa yang mengamalkan membaca doa ini 3 kali setiap pagi dan petang, maka dia terhindar dari bahaya segala sesuatu.

[Riwayat Abu Daud dan Tarmizi dari Usman Ibni Affan RA]

[4] Mohon Dijauhi Bala Bencana

"Ya Allah wahai Tuhan kami, kami berlindung denganMu daripada segala bala bencana, daripada mendapat kecelakaan yang berpanjangan dan kesudahan yang buruk. Kami juga mohon perlindunganMu daripada kegembiraan orang-orang yang membenci kami di atas kekecewaan kami; dan kami mohon perlindunganMu daripada menghidap sebarang penyakit dan harapan yang menghampakan."

[5] Doa Tolak Bala

"Wahai Tuhan yang Menolakkan Bala Bencana! Ya Allah, wahai Tuhan yang Menolakkan bala bencana; Ya Rahman, tolakkanlah daripada kami sekalian bala dunia dan akhirat. Dan juga bencana dunia dan bala bencana akhirat. Dan juga bencana yang datangnya dari musuh-musuh, dari manusia dan jin, dari syaitan dan iblis. Dan apa-apa yang turun dari langit dan keluar dari bumi. Dengan rahmat engkau, wahai yang maha Pemurah lagi maha Penyayang."

[6] Mohon Perlindungan Dari Penipuan

"Ya Allah, sesungguhnya aku memohon perlindungan dengan Engkau daripada kawan yang menipu, matanya melihatku dan hatinya menjagaku; sekiranya dia melihat kebaikan, dia menyembunyikannya; sekiranya dia melihat keburukan, dia menyebarkannya."

Wallahu'alam.

Doa Penyelamat Dari Dajal

Barangsiapa yang hafal sepuluh ayat dari permulaan surah Al-Kahfi, maka terpelihara dari (gangguan) dajal. [HR Muslim]

Mintalah juga perlindungan kepada Allah dari fitnah dajal setelah tasyahud akhir dari setiap solat.

Wallahu'alam.

Risiko Akibat Kerja Terlalu Lama

Satu kajian dari University Massachusetts menyimpulkan bahawa bekerja terlalu lama meningkatkan risiko penyakit atau cedera. Menurut kajian tersebut, kira-kira 61% responden yang sering bekerja lebih masa [overtime] lebih mudah diserang sakit.

1/3 responden yang bekerja 12 jam setiap hari juga menanggung risiko yang sama. Berdasarkan data yang dihimpunkan di US, mereka yang menghabiskan 60 jam seminggu untuk bekerja menanggung 23% risiko lebih besar. Data tersebut diperolehi daripada 110,236 pekerja sejak 1987 hingga 2000.

Menurut salah seorang pakar yang terlibat, semakin panjang waktu kerja seseorang, semakin tinggi risiko kemalangan kerja dan diserang penyakit termasuk kepenatan atau stress kerja.

Wallahu'alam.

Ejakulasi Pendekkan Umur Lelaki

Selama hayat lelaki, rata-rata melakukan ejakulasi (pancutan air mani) sebanyak 5,000 kali. Setiap ejakulasi mengeluarkan 200 juta sperma. Bermaksud seorang lelaki menghasilkan 1 trilion sperma selama hidupnya.

Air mani atau sperma yang dikeluarkan mengandungi vitamin, mineral, protein dan kalori yang memerlukan sperma untuk berenang melepasi vagina dan terus mensenyawakan telur.

Sel prostat pada lelaki juga menghasilkan zat alkali yang berfungsi menjaga supaya sperma boleh terus hidup ketika melalui vagina yang bersifat asid. Akibat proses ejakulasi, umur lelaki menjadi 6 tahun lebih pendek berbanding wanita.

Ini kerana setiap ejakulasi, lelaki akan berasa letih dan akan kehilangan kira-kira 5ml zink, selenium, protein, vitamin A, C, E dan gula. Kehilangan zat gizi ini mengakibatkan rasa letih, lemas dan lapar berpanjangan.

Tenaga yang dikeluarkan semasa melakukan hubungan seks adalah sebanyak 36 kalori atau bersamaan berlari sejauh 1.5km.

Wallahu'alam.

Kongsilah Ilmu

Kongsilah ilmu yang baik dengan orang lain. Sememangnya orang yang berilmu akan dihormati dan diperlukan dalam masyarakat. Dengan ilmu, masyarakat dapat dibangunkan dan sebuah negara dapat ditegakkan. Tamadun yang hebat bermula dengan orang yang berilmu.

Disebabkan itu, Islam sangat menghargai ilmu dan golongan ilmuwan seperti firman Allah SWT lewat Surah Al-Mujadalah: 58 yang bermaksud;

"...nescaya Allah akan meninggikan orang yang beriman antaramu dan orang yang diberi ilmu pengetahuan beberapa darjat..."

Disebabkan tingginya kedudukan ilmu, maka Islam mewajibkan umatnya untuk belajar.

Berjihad dalam ilmu bermaksud bersungguh-sungguh membentuk masyarakat dari segi ilmu pengetahuan dan peradaban yang berguna supaya dapat memberikan gambaran yang betul mengenai sesuatu perkara, tanpa iri hati atau tamak.

Rasulullah SAW juga pernah berpesan supaya umatnya tidak lokek menyebarkan ilmu. Pesan Baginda;

"Si kedekut ilmu yang jika ditanya mengenai sesuatu (ilmu), dia menyembunyikannya, maka pada hari Kiamat nanti akan diikat mulutnya seperti kekangan di mulut kuda dengan kekangan daripada api neraka".

Justeru kongsilah ilmu yang berguna; kerana semakin ramai orang yang berilmu, maka makin kuatlah sebuah masyarakat. Masyarakat yang kuat akan membentuk negara yang gagah. Dan negara yang gagah akan menjadi sebuah tamadun yang boleh dibanggakan generasi demi generasi.

Wallahu'alam.

Resipi Kasih Sayang

Warna ikatan yang putih
bercahaya dengan kerlipan kasih
bersinar dengan cahaya jernih
dari hati dan nurani
yang berhamparan sejati

Keserasian yang tumbuh
adalah dari keserasian yang utuh
menyuluh peribadi yang murni
menuras jejak yang suci
tidak terperi

Ketenteraman di dasar perasaan
hasil tumpahan pengertian
yang ranum pada jiwa
membuahkan bunga-bunga
bahagia
di dahan waja

Lumrah kejadian mengintai
keharmonian
resipi kasih sayang
sepanjang diri menitip ikatan
untuk kesejahteraan
hingga ke puncak pengabadian


[Sajak Hasil Nukilan: Nazira Mohd Noor, Kuala Terengganu]

Makan Lebih Salmon

Tahukah anda bahawa risiko strok di kalangan lelaki boleh diturunkan sehingga 43% hanya dengan memakan ikan 1 - 3 kali sebulan.

Itulah yang dibuktikan hasil kajian yang dilakukan secara berterusan selama 12 bulan melibatkan 4300 orang.

Dikatakan bahawa 80% serangan strok di Amerika Syarikat disebabkan oleh gangguan iskemik (ischemic) iaitu pengumpulan darah yang menyekat aliran darah kaya oksigen ke otak.

Perkara ini dapat dicegah dengan mengambil ikan yang kaya asid lemak omega-3 secara kerap, khususnya ikan laut dalam seperti salmon.

Wallahu'alam.

5 Cara Tingkatkan Kesuburan Lelaki

1. Sarungkan seluar longgar

• Untuk menjaga testis tetap sejuk dan kualiti sperma sihat, jangan terlalu kerap memakai seluar ketat / jeans.
• Menurut pakar kesuburan, memakai seluar lebih longgar akan membantu menjaga testis tetap sejuk sehingga mampu meningkatkan pengeluaran sperma.

2. Banyakkan pengambilan zink

• Zink adalah zat yang boleh mengaktifkan sperma.
• Antara makanan yang kaya zink ialah makanan laut. daging merah, semua biji-bijian dan kekacang, termasuk juga produk kering seperti keju.
• Namun begitu, pengambilan zink tidak harus lebih dari 30mg setiap hari.

3. Berhenti merokok

• Merokok merosakkan membran sperma dan mempengaruhi kemampuan sperma untuk mencapai sel telur.

4. Minum air putih

• Minum 1.5 - 2 liter air mineral sehari penting untuk menjaga kesihatan tubuh.
• Minum kafein terlalu banyak seperti kopi boleh menurunkan pengeluaran sperma.

5. Cuci buah sebelum dimakan

• Racun serangga yang biasanya melekat pada sayur-sayuran dan buah-buahan yang dimakan, mempengaruhi tingkat kesuburan.
• Untuk membatasi risiko, pakar kesuburan menyarankan lelaki untuk mencuci sayuran dan buah-buahan sebelum memakannya atau bertukar ke makanan organik.

Wallahu'alam.

Bantu Mangsa Tercekik

[1] Suruh mangsa batuk beberapa kali untuk keluarkan benda yang tersengkang di tekaknya.

[2] Bongkokkan badan mangsa ke depan dan tepuk badannya 5 kali.

[3] Jika mangsa masih tercekik, berdiri di belakang mangsa. Letakkan tangan anda di bahagian ulu hati mangsa (seperti memeluk dari belakang) dan tarik tangan anda ke atas. Ulang 5 kali.

[4] Ulang semua langkah sehingga objek dapat dikeluarkan.

Jika keadaan masih tidak berubah, segera hubungi ambulans. Mangsa perlu mendapatkan rawatan segera kerana kedudukan objek mungkin telah menghalangnya daripada keluar.

Wallahu'alam.

Kentang Goreng

Makan Kentang Goreng Berisiko Barah Payudara

Menurut penyelidik Amerika Syarikat, kanak-kanak yang sering makan kentang goreng menghadapi risiko menghidap barah payudara apabila besar.

Satu hidangan kentang goreng seminggu ketika usia 3 - 5 tahun meningkatkan 27% risiko menghidap barah payudara apabila dewasa kelak.

Penyelidik mendapat banyak bukti bahawa amalan pemakanan sewaktu kecil memainkan peranan membentuk penyakit di kalangan wanita apabila mereka dewasa.

Wallahu'alam.

Pengharum Udara

Hati-hati Gunakan Pengharum Udara

Menurut sebuah kajian, pengharum udara atau produk aerosol yang digunakan di rumah boleh menyebabkan diarea dan sakit telinga pada anak dan depresi bagi ibu.

Maklumat dari kajian Children of The 90's di Universiti Bristol menunjukkan bahawa pengharum udara bertanggungjawab meninggikan 'volatile organic compounds' (VOC) di rumah.

Penggunaan sehari-hari seperti deodoran dan penyembur rambut boleh meningkatkan risiko diarea sehingga 30% pada bayi, sakit kepala 10% dan 16% depresi pada ibu.

Adalah lebih baik jika anda hadkan penggunaan produk-produk ini di rumah.

Wallahu'alam.

Surah Al-Hasyr

Surah Al-Hasyr yang diturunkan di Madinah ini merupakan Surah yang ke 59 dalam Al-Quran, mengandungi 24 ayat.

Di antara kandungannya ialah menceritakan pengusiran puak kaum Yahudi dari Madinah disebabkan mereka mengkhianati Nabi Muhammad SAW dan umat Islam. Mereka ditimpa azab demikian kerana menentang perintah Allah dan Rasul-Nya.

Selanjutnya diterangkan juga perihal orang-orang Islam di Madinah (Muhajirin dan Ansar) dengan sifat-sifat mereka yang mulia dan terpuji.

Di antara fadhilat terpenting bagi mereka yang mengamalkan membacanya ada disebutkan dalam hadis Rasulullah SAW.

Daripada Fadhil Umu Yassar Al-Muzani berkata, Nabi SAW bersabda :

"Sesiapa ketika bangun Subuh membaca " A'uzubillahi-minash-shaitaanir-rajim ", diikuti membaca 3 ayat akhir Surah Al-Hasyr, maka Allah SWT mewakilkan 70 malaikat berselawat atasnya hingga ke petang, dan jika dia meninggal dunia pada hari itu, dikira mati syahid." [HR At-Tarmizi]

Wallahu'alam.

Surah At-Taariq

Surah At-Taariq (bererti bintang yang menembus sinaran cahayanya) mengandungi 17 ayat. Ia dinamakan At-Taariq kerana Allah Taala bersumpah dengan langit dan bintang yang demikian sifatnya bahawa tiada suatu diri jua pun melainkan ada malaikat yang menjaga dan mencatat segala amalan baik buruknya.

Oleh sebab itu, setiap orang Islam hendaklah sentiasa beringat dan mengawasinya. Dengan demikian kita akan sentiasa terdorong untuk mengerjakan segala suruhan Allah dan meninggalkan segala larangan-Nya.

Hadis Rasulullah SAW ada menerangkan fadhilat dan faedah mengamalkan membaca surah ini sebagaimana juga Surah An-Nabaa'.

Fadhilat dan faedahnya ialah:

a. Mendapat pahala yang amat besar.
b. Mendapat keampunan dosa kecuali dosa syirik.

Memandangkan fadhilat dan faedahnya yang besar itu, adalah disarankan agar umat Islam sentiasa mengamalkan membaca surah ini sebaik-baiknya setiap hari.

Wallahu'alam.

Doa Yang Berterusan

Ibu bapa hendaklah mendoakan anak-anak mereka setiap masa terutamanya selepas setiap waktu solat secara berterusan.

Allah SWT berfirman di dalam Al-Quran yang bermaksud: "Ketahuilah hanya dengan mengingat Allah, hati akan menjadi tenang". [Surah Ar-Ra'du: 28]

Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud: "Doa itu adalah senjata bagi orang beriman, tiang agama, cahaya langit dan bumi". [Riwayat Abu Ya'la dan Hakim]

Rasulullah SAW juga bersabda yang bermaksud: "Doa adalah otak ibadah". [Riwayat Bukhari]

Orang yang tidak suka berdoa seperti badan yang tidak berkepala atau kepala yang tidak berotak.

Pelbagai bangsa dan agama mempunyai cara yang berlainan untuk berdoa. Satu perkara yang sama ialah semua manusia berdoa dengan bersungguh-sungguh dan membayangkan di dalam minda mereka apa yang mereka minta. Proses ini dinamakan Visualization.

Dengan keyakinan yang tinggi bahawa Tuhan akan mengabulkan doa tersebut, mereka berusaha bersungguh-sungguh dan akhirnya mereka berjaya memperolehi seperti yang mereka minta. Maka, terkabullah doa mereka.

Doakan anak-anak dengan segala aspek yang positif. Tetapi adakalanya kita lupa atau terlepas pandang bahawa apa yang difikir dan dituturkan oleh ibu bapa merupakan doa yang amat mustajab.

Oleh itu, demi melihat anak-anak kita mencapai kebahagiaan dunia dan akhirat, sematkan pada fikiran kita bahawa anak-anak kita memang cemerlang.

Kaedah ini bersesuaian denga sabda Rasulullah SAW yang bermaksud: "Allah beserta dengan apa yang kamu sangka".

Fikirlah bahawa anak-anak kita adalah anak yang terbaik yang dikurniakan oleh Allah SWT kepada kita. Selalulah sebut kepada anak-anak: "Kamu adalah anak abah yang baik, yang hebat, pandai, bertanggungjawab dan yang cemerlang".

Ulangilah ucapan seperti ini kerana apabila ianya diulang, ia akan menjadi doa yang sangat mustajab.

Metadologi Berdoa

• Gambarkan apa yang diminta
• Tumpukan pandangan mata
• Rapatkan jari dan tangan

Waktu Yang Mustajab Berdoa

• Sepertiga malam yang akhir [mulai jam 2 pagi]
• Pada malam Jumaat dan juga siangnya
• Di antara azan dan iqamah
• Setelah selesai solat 5 waktu
• Di dalam bulan Ramadhan
• Pada waktu berbuka puasa [puasa wajib & puasa sunat]
• Pada malam Lailatul Qadar [10 malam akhir yang ganjil dalam bulan Ramadhan iaitu pada malam 21, 23, 25, 27 dan 29 Ramadhan]
• Pada hari Arafah [9 - 10 Zulhijjah]

Syarat-Syarat Berdoa

• Memuji Allah SWT di awal doa
• Berselawat ke atas Nabi SAW, keluarga dan para sahabat Baginda
• Dilakukan dengan ikhlas
• Tidak terburu-buru
• Berdoa untuk kebaikan sahaja. Jangan berdoa untuk keburukan atau kejahatan.
• Keluar dari lubuk hati yang dalam
• Makan minum hendaklah halal

Adab-Adab Berdoa

• Sebelum membaca doa, hendaklah bertaubat dan beristighfar kepada Allah SWT di atas dosa-dosa yang lalu.
• Mulakan dengan membaca Basmalah.
• Membaca Hamdalah iaitu memuji kepada Allah SWT.
• Berselawat ke atas Nabi SAW, keluarga dan sahabat Baginda.
• Diulang doa 3 kali terutama pada bahagian yang penting.
• Panjatkan doa dengan hati yang khusyuk, rendah diri dan bersungguh-sungguh.
• Mengangkat kedua-dua belah tangan dan rapatkan di antara satu sama lain.
• Akhiri doa dengan Hamdalah dan Selawat sebagaimana permulaan.
• Merendahkan suara.

Doa Yang Tidak Ditolak

• Doa orang yang teraniaya walaupun orang kafir
• Doa orang yang di dalam keadaan terdesak kerana kesungguhannya berdoa.
• Doa pemimpin dan penguasa yang adil yang tidak mementingkan diri sendiri.
• Doa ibu bapa terhadap anaknya.
• Doa anak soleh terhadap ibu bapanya.
• Doa orang yang berjasa terhadap masyarakat.
• Doa orang yang menghubungkan tali silaturrahim.
• Doa orang yang bertaubat.

Wallahu'alam.

Rangsang Kecerdasan Minda

Ibu bapa hendaklah sentiasa berusaha merangsang minda dan pemikiran anak-anak. Allah SWT menjadikan semua anak kita dengan anugerah tertinggi iaitu otak dan akal yang sama dan setara bagi semua manusia.

Kaedah untuk merangsang minda anak-anak ini amat penting kerana ianya akan mendatangkan kesan-kesan positif kepada anak-anak kita nanti.


Kaedah Merangsang Kecerdasan Minda Anak-Anak

1. Dedahkan anak-anak dengan input yang pelbagai.

2. Tanamkan motivasi yang tinggi dalam diri anak-anak.

3. Beri didikan agama yang intensif dan lengkap. Telah terbukti bahawa anak-anak di peringkat sekolah rendah yang berusia sekitar 7 - 10 tahun yang mempunyai pencapaian yang cemerlang, mampu untuk menghafal Al-Quran sebanyak 1 juzuk dalam masa 1 - 2 bulan di samping kerja harian seperti pelajar lain.

4. Gambarkan kehebatan dan kekuasaan Allah SWT.

5. Beri tugasan yang mencabar.

6. Beri contoh teladan yang mudah diikuti atau dicapai oleh anak-anak.

7. Jangan terlalu menyuapkan bahan-bahan ke minda anak-anak. Galakkan mereka mencari sendiri.

8. Ibu bapa perlu menceritakan pengalaman positif mereka yang lalu untuk dicontohi.

9. Apabila berbual dengan anak-anak, tinggalkan persoalan untuk anak-anak mencari sendiri jawapannya.

10. Selalu gambarkan perkara abstrak yang mungkin menjadi cita-cita atau wawasan bersama keluarga pada masa akan datang.

11. Agihkan sebahagian daripada tugas ibu bapa yang mudah-mudah kepada anak-anak.

12. Rangsang anak-anak dengan teknik berfikir, teknik belajar dan teknik bersoal-jawab dengan betul.


Merangsang Minda Dari Segi Fizikal

• Pastikan anak-anak diberi pemakanan yang seimbang, berzat dan berkhasiat. Realitinya, orang kita kurang memberi penekanan terhadap pemakanan yang sebenarnya.
• Beri kemudahan untuk anak-anak mendapat makanan tambahan (food supplement) seperti vitamin, kismis, susu, buah tamar, air kacang soya dan sebagainya,
• Pastikan anak-anak diberi makanan yang bersih, halal dan tidak syubhat dari segi penyediaan dan juga dari segi sumber pendapatan ibu bapa.
• Pastikan anak-anak mendapat riadah ringan setiap hari. Riadah yang cergas akan menyebabkan darah mengalir dengan efisyen ke otak. Darah akan membawa oksigen yang sangat diperlukan oleh otak untuk menghasilkan minda yang cemerlang.

Makanan Tambahan Untuk Merangsang Minda Anak-Anak

• Vitamin
• Kismis
• Susu
• Air Kacang Soya
• Kurma

Wallahu'alam.

Berdialog

Ibu bapa hendaklah memberi peluang kepada anak-anak untuk berdialog dengan mereka.

Ibu bapa hendaklah menjawab apa yang ditanya sebaik mungkin. Jangan memotong percakapan anak-anak sebelum mereka habis menyuarakannya.

Sesi dialog lazimnya melibatkan dua orang. Jika lebih ramai terlibat, maka majlis bertukar menjadi sesi muzakarah atau perbincangan.

Bagaimanapun, untuk menghidupkan sesi dialog ini perlulah dengan cara yang berhikmah dan penuh kasih sayang. Kaedah ini merupakan kaedah yang amat penting untuk merangsang anak-anak kita yang sememangnya cemerlang.

Kepentingan Ibu Bapa Berdialog Bersama Anak-Anak

• Anak-anak ada hak untuk memberi pendapat atau pandangan di dalam sesuatu hal.
• Anak-anak boleh bertanya apa-apa yang mereka musykilkan.
• Anak-anak boleh menjawab apa yang ditanya oleh ibu bapa jika diminta menjawab.
• Anak-anak boleh menyuarakan hasrat atau kehendaknya.
• Anak-anak dapat meluahkan masalahnya.

Tujuan Berdialog Dengan Anak-Anak

• Untuk mencari atau menjelaskan kebenaran.
• Untuk menggerakkan minda anak-anak.
• Menggerakkan kemahiran berfikir di kalangan anak-anak.
• Untuk anak-anak mendapat maklumat.
• Mengeratkan hubungan ibu bapa dengan anak-anak.
• Menimbulkan keyakinan diri anak-anak.
• Melatih anak-anak cekap berhujah.

Adab-Adab Berdialog Dengan Anak-Anak

• Kedua-dua pihak tidak boleh meninggikan suara.
• Jangan keluar dari tajuk perbahasan/perbincangan.
• Jangan sindir-menyindir di antara kedua-dua belah pihak.
• Ibu bapa jangan menunjuk jari ke muka, menunjukkan simbol pergaduhan seperti genggaman penumbuk atau mengenakan tindakan fizikal atau deraan seperti memukul, mencubit dan sebagainya.
• Hadkan masa, jangan meleret-leret.

Jika adab-adab di atas tidak dapat kedua-dua belah patuhi, maka jangan mulakan sesi dialog langsung.
Wallahu'alam.

Surah Al-Waaqi'ah

Surah Al-Waaqi'ah adalah surah yang ke-56 di dalam Al-Quran, tidak asing lagi pada umat Islam terutama kerana fadhilat dan faedahnya iaitu mudah mendapat rezeki serta kekayaan di samping lain-lain fadhilat lagi bagi yang mengamalkan membacanya.

Surah Al-Waaqi'ah yang bererti Hari Kiamat menolak anggapan kaum kafir musyrik yang meragui akan berlakunya Hari Kiamat. Apabila tiba waktunya nanti, sesiapa pun tidak dapat mendustakannya lagi. Semua manusia akan menerima pembalasan terhadap apa yang dilakukannya semasa hidup di dunia.

Terdapat beberapa hadis Rasulullah SAW tentang fadhilat dan faedahnya bagi sesiapa yang mengamalkan membaca surah Al-Waaqi'ah ini. Di antaranya diriwayatkan oleh Al-Baihaqi bermaksud :

"Sesiapa yang membaca Surah Al-Waaqi'ah pada tiap-tiap malam akan terjauhlah ia dari kepapaan selama-lamanya".

Hadis yang serupa maksudnya diriwayatkan juga oleh At-Tarmidzi :

Daripada Ibnu Abbas RA beliau berkata, Abu Bakar Al-Siddiq RA berkata : "Wahai Rasulullah, sesungguhnya tuan berambut putih (kelihatan tua) kerana surah-surah Hud, Al-Waaqi'ah, Al-Mursalat, Amma Yatasaalun dan Iza-Saymsul-Kuwwirat". [HR At-Tarmidzi]

Selain daripada itu, fadhilat amalan membaca Surah Al-Waaqi'ah :

1. Sesiapa yang mengamalkan membacanya sebagai wirid selepas tiap kali solat Asar sebanyak 14 kali, insya-Allah akan mudah mendapat rezeki.
2. Jika dibacakan kepada orang yang sedang sakit, insya-Allah akan ringanlah sakitnya.
3. Jika dibacakan di hadapan orang yang sedang nazak, insya-Allah akan memudahkan sakaratul mautnya.
4. Jika dibacakan untuk ahli kubur, insya-Allah akan meringankan siksa kuburnya.

Amalkanlah membaca Surah Al-Waaqi'ah ini sebagaimana maksud di atas, semoga kita akan turut menikmati fadhilat dan faedahnya.

Wallahu'alam.

Tip Sihat Sepanjang Berpuasa

[1] Kurangkan makanan yang masin terutama telur masin dan ikan masin. Walaupun makanan jenis ini membangkitkan selera namun ia menyebabkan tubuh kehilangan air. Anda akan mudah berasa dahaga di waktu siang hari.
[2] Ambil makanan yang lambat dihadam dan mengenyangkan. Pastikan ia mengandungi serat yang tinggi. Anda perlu tahu bahawa makanan yang lambat dihadamkan akan berada dalam sistem penghadaman kira-kira 8 jam lamanya.
[3] Jangan makan bersulamkan air. Ini kerana ianya akan menyebabkan anda cepat kenyang dan makan dalam jumlah yang sedikit.
[4] Anda juga perlu tahu bahawa suasana juga turut mempengaruhi selera makan sewaktu bersahur. Makanlah secara beramai-ramai sama ada bersama ahli keluarga atau rakan-rakan. Cuba elakkan daripada makan secara berseorangan.
[5] Elakkan makanan yang dipanaskan semula kerana zat di dalamnya akan musnah. Sebaiknya, hidangkan makanan yang baru bagi menjamin kesegarannya.
[6] Akhiri sahur dengan segelas susu kerana ia akan membekalkan tenaga pada keesokannya.
Wallahu'alam.

Makanan Disarankan Ketika Sahur

Ketika bersahur adalah disarankan untuk mengambil makanan daripada jenis yang lambat hadam. Tujuannya agar tenaga tidak cepat hilang dan secara tidak langsung badan tidak mudah letih dalam jangkamasa yang panjang. Paling maksimum ialah selama 8 jam.
Contoh makanan yang disarankan termasuklah :

• Bijirin atau biji-bijian seperti biji barli
• Gandum
• Oat
• Kekacang
• Secawan susu
• Salad yang dicampurkan dengan 2 sudu kecil minyak jagung
• 2 keping roti
• Epal yang dibuang kulit
• Teh atau kopi yang ditambah dengan 2 sudu kecil gula

Wallahu'alam.

Makanan Berkhasiat Sepanjang Berpuasa

• Roti, bijirin, biji-bijian seperti beras, jagung dan gandum.
• Susu, produk tenusu yang lain, mentega dan telur.
• Ikan.
• Daging atau ayam.
• kekacang.
• Sayur-sayuran dan buah-buahan.

Memakan buah-buahan selepas berbuka amat disarankan dan amalan berpuasa akan menjadi bertambah mudah. Ia berhubung kait dengan diet normal anda.
Wallahu'alam.

Aturan Bersahur Yang Betul

Untuk mendapatkan bekalan tenaga sepanjang hari, anda perlukan hidangan yang merangkumi makanan tinggi protein serta kalori yang mencukupi. Dengan demikian, rasa lapar tidak akan terasa.

Contoh makanan yang kaya dengan protein dan kalori adalah nasi, telur, ikan, rendang juga sayur-sayuran.

Ketika berpuasa kadar gula di dalam darah adalah lebih rendah jika dibandingkan dengan waktu tidak berpuasa. Sedangkan kita semua tahu bahawa gula merupakan sumber tenaga yang paling cepat digunakan.

Kandungan gula inilah yang diperlukan sewaktu berbuka puasa. Namun begitu, pengambilannya tidak boleh berlebihan. Ia hanya akan membantutkan selera makan anda.

Wallahu'alam.

Weight Loss Tips

1. Don't skip a meal

By skipping meals, it encourages binge eating or uncontrolled eating. If you wait till you're so hungry, you'll end up making the wrong choices. Skipping meals also leads to greater fat storage.

2. Become aware of how much you are actually eating each day.

Calories from fat should not exceed 20 - 30 % of your calorie intake each day.

3. Drink plenty of water.

Try to drink your body weight in ounces of water each day. For example : if you are 150 lbs, drink 75 ounces of water. It will fill you up and cleanse your body all at the same time.

4. Eat plenty of fruits and vegetables.

5. Eat smaller, more frequent meals; 2 1/2 - 3 hours apart.

6. Each meal should include a lean protein, a low glyceric carbohydrate and an essential good fat for optimum nutritional balance.

Lean proteins consist of fish, skinless white meat chicken, lean cuts of beef, tofu or protein powder drink mixes, legumes etc.

7. Vegetables that are steamed or eaten raw contain a much higher percentage of nutrients than prepared in any other form.

It's best to steam or microwave veggies. Boiling veggies causes most of the nutrients to be lost in the water.

8. Remember salad dressings are high in fat.

Use fat-free dressings or other alternatives like lemon juice and rice vinegar.

9. Always think ahead and be prepared.

Pack up healthy food to take to work with you each day and if you go to the movies, bring your own snacks.

10. Try and eat all your meals before 7.00 pm.

Wallahu'alam.

Tips Mengempiskan Perut

[1] Minyak Zaitun

Tambahkan 2 sudu makan minyak zaitun ke dalam masakan yang berminyak, bersantan, berlemak atau berkolesterol tinggi seperti kambing, lembu, kerbau, udang dan sebagainya.

Dengan kaedah ini, semua lemak akan menjadi sisa tanpa diserap ke dalam badan. Ia juga boleh menghilangkan perut buncit, lemak serta mengatasi masalah berat badan.


[2] Limau Kasturi + Kapur Makan

Bentuk perut yang buncit memang jelek dipandang mata. Malah agak sukar pula untuk menggayakan fesyen terkini. Bagi yang telah mencuba pelbagai cara untuk menghilangkan lemak/ selulit di kawasan perut, bolehlah mencuba petua ini.

Ambil beberapa biji limau kasturi dan ambil jusnya. Perahkan ke dalam kapur makan. Gaul rata dan sapulah ke bahagian perut yang buncit.

Apa yang penting, anda kena rajin melakukannya setiap hari dan lihatlah hasilnya!


Wallahu'alam.

Penyembuh Demam Denggi

Bismillah, Segala Puji Bagi Allah.

Assalamualaikum wbt & Salam Sejahtera.

Sekiranya ada di antara anda, keluarga, saudara mara, rakan taulan mahupun jiran tetangga anda yang terkena demam denggi, bolehlah mencuba petua di bawah :

1. Sup Ketam

2. Air Gamat

3. Jus Pegaga

Caranya : Tumbuk beberapa helai daun pegaga. Perah / saring jusnya dengan menggunakan sehelai kain kasa yang bersih.


4. Jus Daun Betik

Caranya : Dapatkan 2 helai daun betik yang segar. Bersihkan daun tersebut, kemudian tumbuk sehingga keluar jusnya. Perah/ saring jusnya dengan menggunakan sehelai kain kasa yang bersih. Anda mungkin hanya akan mendapat jusnya sebanyak 2 sudu makan sahaja.

Jangan didihkan atau panaskan atau bilas/ bersihkan dengan air panas. Nanti kemujaraban jus tersebut akan hilang. Ambil daun betik sahaja. Jus ini rasanya pahit dan si pesakit mungkin terpaksa menelannya cepat-cepat.

Aturan makan: 2 sudu makan jus daun betik, 1 kali sehari.

Wallahu'alam.

Petua Mencari Malam Lailatul Qadar

Pesan Junjungan Besar Nabi Muhammad SAW (selawat dan salam ke atas Baginda) :

Adalah Malam Lailatul Qadar berlaku pada 1 malam daripada 10 malam terakhir (hari ganjil) Bulan Ramadhan.

Petua oleh Imam Ghazali dan lain-lain ulama' untuk mencari Malam Lailatul Qadar

Jika Awal Ramadhan (1 Ramadhan) jatuh pada hari :

[1] Ahad atau Rabu - Malam Lailatul Qadar dijangka akan berlaku pada malam ke-29 Ramadhan;

[2] Isnin - Malam Lailatul Qadar dijangka akan berlaku pada malam ke-21 Ramadhan;

[3] Selasa atau Jumaat - Malam Lailatul Qadar dijangka akan berlaku pada malam ke-27 Ramadhan;

[4] Khamis - Malam Lailatul Qadar dijangka akan berlaku pada malam ke-25 Ramadhan;

[5] Sabtu - Malam Lailatul Qadar dijangka akan berlaku pada malam ke-23 Ramadhan.

Kata Sheikh Abu Hassan bahawa sejak dia baligh, dia sentiasa dapat menghidupkan Lailatul Qadar pada malam yang tepat mengikut petua di atas.

Berdasarkan petua di atas, insya-Allah Malam Lailatul Qadar pada tahun ini jatuh pada malam ke-29 Ramadhan bersamaan dengan malam selepas siang 1 November 2005.

Walau bagaimanapun, janganlah hanya beribadah pada malam ini sahaja, carilah Malam Lailatul Qadar pada malam-malam ganjil yang lain juga!

Tanda-tanda Malam Lailatul Qadar ialah :

[i] Malam itu tenang, tidak dingin dan tidak panas;

[ii] Siangnya cahaya matahari warnanya pucat;

[iii] Pada malam itu Malaikat Jibril akan menyalami orang yang beribadah pada malam itu. Tandanya ialah kita tiba-tiba terasa sangat sayu dan kemudiannya menangis teresak-esak secara tiba-tiba.

Marilah kita beramai-ramai memeriahkan suasana 10 malam terakhir Ramadhan dengan beribadah kepada Allah SWT dengan penuh keikhlasan dan ketaqwaan.

Mudah-mudahan kita mendapat kurniaan Allah SWT yang kelebihan pahalanya melebihi 1000 bulan atau 83 tahun umur kita, insya-Allah.

Wallahu'alam.

Menu Diet Seimbang untuk 5 Hari

1. Breakfast

• Isnin : 2 biji telur separuh masak, 1 gelas susu atau teh atau kopi.
• Selasa : 1 cawan bijirin panas (nestum atau oat), 4 ketul sosej, 1 cawan kopi atau susu.
• Rabu : 1 biji telur separuh masak, 1 mangkuk kecil bijirin panas, 2 keping roti.
• Khamis : 2 biji telur separuh masak atau telur hancur, 2 keping roti, 1 cawan kopi atau teh.
• Jumaat : Omelet + 2 keping roti, 1 gelas susu atau jus oren.

2. Lunch

• Isnin : Salad ayam (kuantiti kecil).
• Selasa : 2 cawan salad, bubur nasi (kuantiti kecil).
• Rabu : 1/3 tuna dip (resipi : 1 tin tuna, 1 cawan kecil jus lemon, sedikit garam, lada hitam untuk perasa, 4 oz krim keju, 1 cawan salad. Digaul rata).
• Khamis : Salad.
• Jumaat : Nasi (kuantiti kecil), pelbagai sayur-sayuran.

3. Dinner

• Isnin : Ikan goreng, 1 cawan salad (1/4 tomato saiz kecil, 1 ulas bawang merah, 1 cawan brokoli).
• Selasa : Steak (1/2 cawan sup cendawan, 2 ulas bawan merah, bawang putih dipanggang, asparagus).
• Rabu : Buah-buahan seperti sebiji epal atau pir.
• Khamis : Lamb roasted in mint, Rosemary sprigs, salad.
• Jumaat : Ayam almond berkrim (resipi : sedikit brokoli, salad hijau, krim cendawan).

Wallahu'alam.

Tips Senaman Yang Efektif

1. Jadualkan kekerapan bersenam antara 3 - 5 kali seminggu.

2. Anggarkan masa untuk bersenam; minima antara 20 - 30 minit setiap sesi.

3. Berikan tumpuan kepada aktiviti yang melibatkan seluruh tubuh badan seperti berlari, berjalan kaki, berbasikal, senaman aerobik, memanjat anak tangga dan berenang.

4. Anda juga dinasihatkan berjumpa dengan doktor dengan kerap dan berjadual bagi memastikan tahap kesihatan dan kecergasan terpelihara.

Wallahu'alam.

Tips Melakukan Senaman Dengan Baik

1. Jangan bersenam jika anda merasa kurang sihat.

2. Jangan bersenam dalam masa 2 jam selepas makan.

3. Pakai pakaian yang longgar dan selesa untuk bersenam.

4. Pilih bentuk atau cara senaman yang baik dan sesuai dengan kemampuan fizikal.

5. Bersenam mengikut teknik yang betul. Teknik yang salah akan mencederakan anggota badan.

6. Amalkan teknik memanaskan badan (warm-up) dan menyejukkan badan (cool down) sebelum dan selepas bersenam.

Wallahu'alam.

Jus untuk Melangsingkan Badan

Jika kos untuk rawatan serta produk tidak mampu anda penuhi, cuba petua ini untuk mendapatkan tubuh yang langsing.

2 biji lobak merah dan 1 biji timun diparut dan diperah airnya. Campur dengan 1 biji perahan air limau nipis dan bancuh hingga sebati.

Amalkan meminumnya 2 x sehari sehingga mencapai berat badan ideal.

Wallahu'alam.

Tips Tambahan Mengurangkan Berat Badan

Cabaran untuk kurus sememangnya hebat. Ramai gagal mengurangkan berat badan kerana tidak tahan godaan makanan serta tidak cukup keazaman.

Jadi, untuk memudahkan pelan tindakan kurus anda, beberapa panduan mungkin boleh membantu :

• Gunakan pinggan atau mangkuk kecil.
• Makan buah sebelum makan nasi. Kandungan serat dan air dalam buah akan mengenyangkan dan khasiatnya dapat diserap lebih banyak.
• Minum segelas air sebelum makan nasi. Ini dapat membantu anda agar cepat kenyang serta dapat mengelakkan diri dari makan secara berlebihan.
• Ambil makanan sedikit, separuh daripada biasa.
• Makan sedikit tetapi kerap (jika lapar).
• Isi pinggan dengan sayur-sayuran dan ikan terlebih dulu. Tinggalkan ruang kecil untuk nasi. Ini bertujuan untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat.
• Lebihkan makan sayur.
• Kurangkan makanan berlemak atau bergoreng.
• Elakkan makanan ringan. Sekiranya lapar, makan snek seperti buah-buahan (1 sajian) atau minum air suam sahaja.
• Kunyah makanan perlahan-lahan.
• Letakkan sudu dan garpu di atas pinggan setiap kali selepas suapan.
• Elak makan sambil menonton atau membaca kerana ia membuat anda leka.
• Gantikan teh tarik atau kopi dengan buah-buahan selepas makan.
• Tinggalkan meja makan sebaik saja selesai makan.
• Pastikan anda hanya makan apabila di meja makan.
• Lakukan aktiviti yang menyeronokkan selain daripada makan, sekiranya anda lapar.
• Masukkan senaman seperti berenang dan berjalan kaki 5 kali seminggu dalam aktiviti harian anda. Mulakan dengan berjalan pantas di kawasan perumahan anda sekurang-kurangnya 20 minit sehari secara berterusan. Kemudian tingkatkan masa senaman dan kelajuan berjalan. Jika boleh, lakukan setiap hari lagi baik.
• Elakkan kaedah pengurangan berat badan yang menyebabkan penurunan berat badan secara mendadak.
• Pengurangan berat badan yang paling baik dan selamat ialah penurunan berat sebanyak 0.5 kg dalam seminggu.

Wallahu'alam.

3 Money Rules of Thumb

by: Kimberly Lankford

1. Close Credit Accounts You No Longer Use

Verdict: Thumbs down.

Assuming your history with those accounts is good, cut up those cards, but keep the accounts open so you don't hurt your credit score.

When lenders decide whether to extend credit, they look at how much of your available credit you're already using - poetically called your utilisation ratio.

Let's say you have five credit cards, each with a RM10,000 limit, and your total balance is RM6,000. That gives you a utilisation ratio of 12 percents - not bad, in the eyes of lenders. But if you close four of those accounts, your ratio suddenly jumps to 60 percents - not good.

"You haven't borrowed an additional cent but on paper it looks as if you're closer to being overextended". Ideally, you should keep your utilisation ratio below 50 percents.

2. Buying a Car is Always Cheaper Than Leasing

Verdict: Thumbs down.

It depends on your driving habits, the car you're considering and what else you could do with the money.

One big benefit of leasing is that you can keep more money in your pocket. You don't need a down payment, and your monthly note is lower - nearly half as much on some luxury models. Invest the difference, and you could come out ahead.

For a fee, you can get software to compare leasing costs to buying costs on the internet.

In general, if you buy a new vehicle as soon as your old one is paid off, leasing can save your money. Buying is better deal if you tend to hang on to your car.

3. Set up an Emergency Fund to Cover Three to Six Months of Expenses

Verdict: Thumbs up.

You might be able to get by with a smaller stash - say, two or three months of expenses - as long as you have a low interest home equity line of credit. When calculating your expenses, don't forget to include the deductible on your car or homeowners insurance policy, whichever amount is higher.

The idea is to keep enough cash on hand so that you don't have to sell shares or rack up credit card debt if you have an emergency- but not so much that you lose out on the higher returns you can earn on longer-term investments.

Emergency money needs to be safe and accessible, which means keeping it in a bank money-market account or a money-market fund with cheque-writing privileges.

Info Diet

Buah-Buahan Sitrus Mengawal Tahap Kolesterol

Buah-buahan seperti oren, anggur, lemon dan limau purut mengandungi vitamin C dan tergolong dalam kumpulan asid askorbik. Vitamin ini mengandungi kualiti lemak terbakar.

Vitamin C mengurangkan lemak secara efektif. Vitamin C mengurangkan kandungannya serta mencairkannya. Apabila lemak menjadi cair, ia menjadi kurang efektif dan mudah disingkirkan.

Vitamin C juga membantu membakar kolesterol. Dengan menambah buah-buahan sitrus dalam menu diet seharian anda, ia akan meningkatkan tahap metabolisme tubuh. Juga membantu dalam pengawalan tahap kolesterol anda.

Serat Kurangkan Kalori

Serat yang tinggi mampu mengurangkan berat badan. Serat mengurangkan kalori di dalam diet anda. Ia juga dapat melambatkan kadar kalori yang diambil.

Contoh makanan yang mempunyai serat ialah semua bijirin, sayuran, lobak, ubi kentang, buah-buahan, kacang hijau, kacang peas serta kekacang yang tidak bersalut garam. Amal diet anda dengan makanan yang mengandungi serat.

Tidak Semua Lemak Tidak Perlu

Tidak semua lemak tidak diperlukan. Ada yang berguna malah penting untuk tubuh. Lemak cecair adalah bagus kerana ia membantu menyingkirkan lemak degil daripada sistem tubuh.

Lemak jenis ini boleh ditemui pada minyak jagung, minyak kacang tanah, minyak bunga matahari dan minyak biji bunga matahari. Selain itu, ia juga boleh ditemui di dalam ikan yang dimakan. Untuk itu, ambil jenis-jenis makanan ini dalam amalan diet seharian anda.

Ambil Kacang Soya 3 Kali Seminggu

Kacang soya mengandungi lesitin yang bertindak melindungi sel daripada terbentuknya lemak. Ambil lebih kurang 3 kali seminggu. Tubuh anda akan berupaya menghapuskan lemak yang tidak diperlukan.

Khasiat Pisang Memang Terbukti

Pisang memiliki nilai nutrisi yang amat bagus terutama untuk diet. Ia merupakan kombinasi antara nilai tenaga, elemen pembinaan tisu, protein, vitamin dan mineral. Ia adalah sumber kalori yang baik berbanding buah-buahan yang lain.

Sebiji pisang yang besar membekalkan lebih daripada 100 kalori. Ia mengandungi gula yang mudah dihadam, disamping menjadi sumber tenaga yang cepat. Kebiasaannya pisang akan dikisar bersama susu sebagai minuman diet yang berkhasiat.

Dalam amalan diet, pisang berperanan untuk mencegah penyakit usus kerana ia mudah dihadamkan dan menpunyai tekstur yang lembut. Ia melindungi dinding perut daripada hakisan asid yang membahayakan. Pisang juga membantu mengatasi masalah sembelit.

Cara Mengekalkan Kesihatan

Kunci utama kesihatan adalah dengan mengekalkan kecergasan badan kerana setiap 10 tahun, orang dewasa kehilangan antara 2.7 hingga 3.2 kg otot yang akan digantikan dengan lemak jika tidak bersenam.

Malah, umur 19 hingga 39 tahun adalah tempoh kritikal untuk membina kesihatan tulang, dan senaman mampu membantu mempercepatkan proses ini, selain melambatkan kadar kehilangan tulang apabila tua.

Paling penting, pastikan badan menerima cukup air iaitu 8 gelas sehari dan seperkara yang perlu diketahui, sensitiviti badan terhadap dahaga menurun dengan peningkatan usia. Maknanya, kita mungkin salah mentafsir isyarat dahaga kepada lapar dan menyebabkan kita makan lebih banyak daripada keperluan harian.

Sebaik-baiknya apabila terasa ingin makan, penuhi keinginan itu dengan meminum air. Ia bukan saja boleh mengelakkan masalah kekeringan, tetapi secara tidak langsung dapat membantu mengurangkan berat badan.

Bila Kita Lapar?

Cara mudah untuk mengenalpasti sama ada perut benar-benar lapar atau sekadar teringin hendak makan ialah apabila perut berkeroncong, sakit kepala, hilang daya tumpuan dan mudah terganggu. Empat tanda ini menunjukkan kita lapar.

Jika kita terasa hendak makan apabila menonton iklan, melihat gambar atau tercium bau harum makanan yang merangsang selera, itu semua adalah gangguan psikologi saja dan seelok-eloknya diabaikan.

Lajukan Degupan Jantung Untuk Bakar Kalori

Wanita yang menjalani diet dan membatasi pengambilan kalori memang boleh menurunkan berat badan tanpa harus melakukan senaman.

Namun, ada baiknya anda tidak meninggalkan latihan kardiovaskular. Semua latihan yang melajukan degupan jantung, dari berjalan sampai menari dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan dengan cepat.

Hasil ini juga dapat anda capai dengan melakukan latihan angkat beban (dumbell). Usahakan juga agar anda sentiasa bergerak aktif sepanjang hari.

Dapatkan Sokongan Dari Orang Sekeliling

Dapatkan sokongan dari orang sekeliling anda sama ada suami/isteri, anak-anak, adik-beradik, rakan, ibu bapa atau saudara mara untuk meneruskan usaha anda untuk berdiet terutamanya dalam pemakanan dan aktiviti fizikal.

Dengan mengubah gaya pemakanan dan aktiviti fizikal, dapat meningkatkan peluang anda untuk mengurangkan berat badan.

Dapatkan juga nasihat daripada kaunselor diet atau rujuk buku-buku yang berkaitan.

Wallahu'alam.

Sajian Ringkas dan Berkhasiat

SUP SENANG KENYANG

Bahan-bahan :
1 liter air panas
200 gm lobak merah [dipotong kiub 1 cm]
100 gm daging kisar
1 paket [37 gm] serbuk segera Sup Makanan Laut
1 sudu makan stok pekat ayam
1 biji kentang [dikiub 1 cm]
60 gm oat 'rolled'
garam secukup rasa
sedikit serbuk lada sulah
sedikit bawang goreng

Cara Membuat :
1. Jerang air panas dengan daging kisar
2. Bila mendidih, masukkan kentang, lobak merah dan serbuk segera Sup Makanan Laut.
3. Kacau sekali-sekala hingga lobak merah empuk.
4. Masukkan pula oat. Bila oat kembang, tambah garam dan serbuk lada sulah kemudian angkat.
5. Taburkan bawang goreng sebelum dihidangkan.


IKAN KUKUS WANGI

Bahan-bahan :
1 ekor ikan bawal [dibersihkan dan ditos]
1 sudu kecil kicap cair
1 sudu kecil kicap pekat
1 sudu kecil serbuk lada hitam
1 tangkai daun ketumbar
1 biji bawang merah
1 biji cili benggala merah
1 biji cili benggala kuning
1 sudu kecil minyak bunga matahari

Cara Membuat :
1. Letakkan ikan di atas pinggan tahan panas dan ratakan kicap dan serbuk lada hitam di atasnya.
2. Aturkan semua sayuran dan letakkan di dalam kukusan dan kukus selama 15 minit sehingga ikan lembut.
3. Keluarkan ikan dari kukusan dan hidang.


UDANG BERSOS

Bahan-bahan :
400 gm udang
100 - 120 ml air
1 biji bawang besar [dihiris baji]
1 batang serai [dititik]
2 helai daun limau purut
1/2 batang lobak merah [dihiris halus 2 cm]
10 batang kacang panjang [dihiris 2 cm]
1 sudu teh gula
garam secukup rasa
3 sudu makan minyak

Bahan Sos :
2 sudu makan sos tomato
3 sudu makan sos cili
1 sudu makan sos tiram
1 sudu teh kicap pekat

Cara Membuat :
1. Panaskan minyak, tumis bawang besar, serai dan daun limau purut hingga wangi.
2. Masukkan udang, kacau hingga separuh masak.
3. Bubuh lobak merah dan kacang panjang, kacau hingga pekat.
4. Tuangkan bahan sos, gula, garam dan sedikit air.
5. Masak selama dua hingga tiga minit, kemudian angkat.


ACAR IKAN

Bahan-bahan :
600 gm ikan bawal [dihiris 4 cm]
1 sudu teh serbuk kunyit
600 ml cuka
125 ml air
1 sudu makan gula pasir
100 gm nenas [dihiris]
3 ulas bawang merah [dihiris nipis]
2 ulas bawang putih [dihiris nipis]
3 cm halia [dihiris nipis]
1 biji tomato [dibuang empulur dan dipotong kiub]
1/2 biji cili benggala hijau [dipotong kiub]
1 biji cili merah [dihiris]
garam secukup rasa
minyak untuk menggoreng

Cara Membuat :
1. Perap ikan dengan sedikit garam dan kunyit. Panaskan minyak, goreng ikan hingga garing. Angkat.
2. Jerang cuka dan air hingga mendidih. Kemudian masukkan gula, garam dan nenas. Perlahankan api.
3. Dalam dua sudu makan minyak, tumis bahan yang dihiris nipis hingga wangi.
4. Masukkan tomato dan cili benggala, kacau dua hingga tiga minit.
5. Tambah garam kemudian campur dengan kuah nenas. Tuang ke atas ikan dan hias dengan cili merah.


KARAMEL MADU

Bahan-bahan :
500 ml susu rendah lemak
4 biji telur tinggi omega
2 sudu besar sirap kencana
4 sudu besar madu

Cara Membuat :
1. Putar susu dan telur, masukkan sirap kencana dan putar lagi.
2. Tuangkan madu ke dalam 4 - 6 acuan kaca mini [ramekins moulds] dan tuangkan campuran telur ke dalamnya.
3. Kukus selama 20 minit hingga kastard masak dan sejukkan.
4. Terbalikkan ke atas pinggan hidang dan hidang sejuk.


BUBUR PISANG

Bahan-bahan :
2 biji pisang masak [dihiris nipis dan serong]
300 ml susu rendah lemak
200 ml air
60 gm gula halus
setitik esen pisang

Cara Membuat :
1. Didihkan susu, air, gula dan esen.
2. Alihkan dari api dan masukkan hirisan pisang. Biar sejuk.
3. Dinginkan sebelum dihidangkan.


MINUMAN SIHAT STRAWBERI

Bahan-bahan :
6 biji buah strawberi [dibuang tangkai dan daunnya dan dipotong hujungnya]
250 ml dadih asli tanpa gula
300 ml susu rendah lemak
1 sudu kecil madu atau gula tiruan

Cara Membuat :
1. Kisarkan semua bahan dan dinginkan di dalam peti sejuk.
2. Masukkan ke dalam minuman ketulan ais dan hidang.

Wallahu'alam.